Techniques de base : Maîtriser le smash au padel

Le smash est le coup le plus spectaculaire et décisif au padel. Bien maîtrisé, il vous permet de conclure les points depuis le fond de court en envoyant la balle dans les parois adverses. Voici comment le travailler.

La prise en main

Adoptez une prise continental, comme pour un service au tennis. Le pouce et l'index forment un V le long du manche. Cette prise vous permet d'orienter librement la raquette au moment de l'impact.

Le placement des pieds

Tournez légèrement le corps de trois quarts, le pied gauche devant (pour un droitier). Le poids est sur la jambe arrière au moment de l'armé, puis transfère vers l'avant à l'impact. Cette rotation des hanches génère la puissance.

L'armé et le geste

Levez la raquette haut, coude plié, comme si vous grattiez le dos. Au moment de frapper, déroulez le bras de haut en bas en gardant l'impact au-dessus de la tête. Accompagnez le geste jusqu'en bas pour éviter les blessures à l'épaule.

Smash par 3 ou par 4 ?

Le smash par 3 envoie la balle sur la paroi latérale pour qu'elle rebondisse hors de portée. Le smash par 4 la fait traverser les deux parois (latérale + arrière). Ce dernier est plus difficile mais souvent imparable. Commencez par maîtriser le par 3 avant de viser le par 4.

Exercices pour progresser

Travaillez d'abord le smash statique (sans déplacement) avec un partenaire au filet qui vous lobe. Ensuite, ajoutez le déplacement : partez du filet, reculez en diagonale, et smashiez. Enfin, intégrez le smash dans des situations de jeu réelles.